SIND „DIÄTEN“ WIRKLICH ZUM SCHEITERN VERURTEILT?
Mit sogenannten Crash‑Diäten kannst du zwar schnell optische Erfolge erzielen, jedoch passiert dieses meistens auf Krampf, ist mit wenig Freude verbunden und die Erfolge lassen…
KEIN VERZICHT BEIM ABNEHMEN – DIESE HACKS ERLEICHTERN DEINE „DIÄT“
Heute gibt es das Pendant zu meinem vorherigen Post! Hast du dir mit der passenden Ernährung und dem nötigen Training Muskeln aufgebaut, gilt es diese…
GESUND ZUNEHMEN MIT DIESEN TOP LEBENSMITTELN
Oftmals wird das Zunehmen in unserer Gesellschaft mit etwas negativem in Verbindung gebracht. Doch auch beim Muskelaufbau, spricht man vom Zunehmen – Du baust Muskulatur…
SCHLUSS MIT EIN- UND DURCHSCHLAFPROBLEMEN
Leidest du auch unter Ein‑ und Durchschlafproblemen und sehnst dich endlich mal wieder nach einer erholsamen Nacht? Diese 5 Veränderungen haben meine Schlafqualität enorm ins…
SOLLTE ICH MEINE KALORIENZUFUHR IM LOCKDOWN ANPASSEN?
Die Fitnessstudios haben aufgrund des Lockdowns derzeit geschlossen und viele von uns haben nicht die Möglichkeit Zuhause ordentlich trainieren zu können. Sollte ich aufgrund des…
6 WIRKUNGSVOLLE TIPPS UM DEN KÖRPER ZU ENTWÄSSERN
Schluss mit dem Gefühl sich „aufgequollen“ und unförmig zu fühlen. Manchmal sind es bloß Kleinigkeiten, die du verändern musst, damit du dich wieder wohler fühlst.…
SWEET HIGH PROTEIN APPLE CRUMBLE
Ich sag’s euch, dieser Apple Crumble Quarkauflauf ist euer Diät gamechanger! Mit knapp 590 Kalorien und allen essenziellen Makronährstoffen, enthält er ganze 65g Protein, 16g…
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